5 alimentos para hidratar tu piel en verano

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Lo que comemos afecta directamente al funcionamiento de nuestro organismo. Hará que tengamos más o menos energía, del mismo modo que hacen que nuestros órganos trabajen más o menos, todo depende de los nutrientes que tengan los alimentos que ingerimos. La alimentación también afecta a nuestra piel. El calor, el sol, la sal del mar o el cloro de la piscina, son algunos de los factores que pueden ayudar a que nuestra piel se reseque durante el verano.

Para mantener una buena hidratación durante la temporada estival es imprescindible que la hidratemos tanto por fuera, con cremas específica para nuestro tipo de piel, como por dentro, para ello deberemos beber abundante líquido y comer alimentos hidratantes.

Estos son los alimentos ideales para hidratar tu piel:

  • Tomate: Su alto contenido el licopeno así como vitamina A y C hacen que este alimento posea un alto nivel antioxidante, lo que nos sirve para prevenir el envejecimiento.
  • Pepino: El 96% de su composición es agua y tiene grandes nutrientes y vitaminas y ayuda a hacer la digestión.
  • Papaya: es buena para la digestión y tiene un alto contenido de vitamina A con un efecto antioxidante que nos ayuda a reparar la piel.
  • Manzanas: El 86% de su composición es agua, se trata con la fruta con mayor poder antioxidante y con grandes beneficios para nuestra salud cardiovascular.Estos son algunos de los alimentos que nos pueden ayudar a mantener nuestra piel bella e hidratada.
  • Sandía: Rica en vitamina C y compuesta casi en su totalidad por agua.

También todos los alimentos ricos en aguao vitamina A,B o C son grandes aliados para mantener la hidratación.

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