Relación de nutrición y piel (Parte I)

Glamour aceite y tomates

Como hemos dicho en numerosas ocasiones, somos lo que comemos. Por ello cuando planteamos nuestras rutinas a la hora de comer, no solo debemos tener presente lo que nuestros gustos demandan, sino también lo que nuestro cuerpo necesita.

La piel se sirve de una serie de vitaminas y nutrientes esenciales que necesita para mantenerse fuerte, sana y bella. Por ello, es importante que establezcamos unos hábitos en nuestra alimentación que nos permitan dar a nuestra piel lo que necesita.

En esta publicación vamos a detallar una serie de alimentos que no podemos sacar de nuestra dieta, para mantener la piel sana:

  • Aceite de oliva: Por un lado proporciona a nuestro cuerpo ácidos grasos imprescindibles para su correcto funcionamiento. Pero también, es una gran fuente de vitamina e y vitamina K, que son dos materias antioxidantes que ayudan a mantener la piel joven.
  •  Frutos secos: Los frutos secos, como es el caso de las almendras, son ricos en vitamina E, esta vitamina lucha con los radicales libres de nuestro cuerpo ayudando a que se mantenga sana y joven por más tiempo.

    Por otro lado su alto contenido en ácido fólico y vitamina B lo hace un alimento ideal para pieles grasas, pues ayuda a prevenir la formación de acné
.
Si quieres conocer más alimentos que ayudan a nutrir la piel permanece atento a nuestro blog.

Etiquetas

2017 aceite-de-argán aceite-de-coco ácido-hialurónico acné agua-de-pepino alimentos alimentos-para-la-piel-seca año antioxidantes arrugas autorretrato azahar baño-de-vapor belleza beneficios bronceado cáncer cara causa causas cejas cera-o-cuchilla colágeno consecuencias consejos cosmética cremas cuidado cuidado-cejas cuidado-de-cejas cuidado-diario cuidados cuidados-postdepilación cuidados-tras-depilacion cuperosis cuperosis-rosácea cursos-estetica cursos-estetica-bilbao depilación depilacion-bilbao depilacion-cejas depilacion-cera depilacion-deportistas depilacion-electrica depilacion-embarazo depilacion-genital depilacion-hombres depilacion-integral depilacion-intima depilacion-masculina depilacion-pubis depilacion-radiofrecuencia depilacion-y-foliculitis depilarse-pubis deporte dermátologo deseos desmaquillar dieta dieta-vegana eficacia electrodepilación electrologia embarazo-y-depilacion estetica-bilbao estetica-durango exceso-vello-mujeres excesos-navideño expresión famosos feliz-navidad flacidez flores foliculitis foliculitis-depilacion gluten gracias grasas hidratación hiperpigmentación hirsutismo humedad japonesas limpieza lunar lunares manchas melamina menopausia nuevo ojeras pasos pelos-enquistados pepino permanente-pestañas pestañas picor piel piel-sana piel-seca polvos-de-talco potenciar preparar-piel-depilacion prevención prevencion-verugas prevenir-foliculitis protección radicales-libres rayos-uva reducir retinol riesgos rizado rizado-pestañas rosa-mosqueta salud sauna secretos selfie servicios sintomas-verrugas soluciones telabgiectasia tinte-pestañas tintes-pestañas tratamiento tratamiento-cuperosis usos vapor varices vello-excesivo vello-excesivo-mujeres vello-mujeres verano verrugas