Relación de nutrición y piel (Parte I)

Glamour aceite y tomates

Como hemos dicho en numerosas ocasiones, somos lo que comemos. Por ello cuando planteamos nuestras rutinas a la hora de comer, no solo debemos tener presente lo que nuestros gustos demandan, sino también lo que nuestro cuerpo necesita.

La piel se sirve de una serie de vitaminas y nutrientes esenciales que necesita para mantenerse fuerte, sana y bella. Por ello, es importante que establezcamos unos hábitos en nuestra alimentación que nos permitan dar a nuestra piel lo que necesita.

En esta publicación vamos a detallar una serie de alimentos que no podemos sacar de nuestra dieta, para mantener la piel sana:

  • Aceite de oliva: Por un lado proporciona a nuestro cuerpo ácidos grasos imprescindibles para su correcto funcionamiento. Pero también, es una gran fuente de vitamina e y vitamina K, que son dos materias antioxidantes que ayudan a mantener la piel joven.
  •  Frutos secos: Los frutos secos, como es el caso de las almendras, son ricos en vitamina E, esta vitamina lucha con los radicales libres de nuestro cuerpo ayudando a que se mantenga sana y joven por más tiempo.

    Por otro lado su alto contenido en ácido fólico y vitamina B lo hace un alimento ideal para pieles grasas, pues ayuda a prevenir la formación de acné
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Si quieres conocer más alimentos que ayudan a nutrir la piel permanece atento a nuestro blog.

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